- +32 474 26 70 82
- contact@sarahwintein.be
The Art of Breathing
Leer hoe je pranayama kunt integreren in je yogapraktijk en dagelijks leven.
Prana: Levenskracht, vitale energie
Ayama: Expansie
Pranayama: Expansie van je levenenergie.
Ademen doen we automatisch, maar de manier waarop je ademt heeft invloed op hoe je beweegt, hoe je je voelt en je algehele welzijn. Een verstoorde ademhaling kan leiden tot onrust in je geest.
Ademhalingsoefeningen zijn krachtige hulpmiddelen die je altijd en overal kunt inzetten voor direct effect. Ze helpen je ademhaling bewust te reguleren en verdiepen. Bewuste ademhalingsoefeningen verminderen stress, kalmeren je zenuwstelsel en verhogen je energie. Ook verbeteren ze je focus en brengen je in een diepere staat van ontspanning.
Tijdens deze workshop maak je kennis met verschillende Pranayama-technieken. Je leert zowel actieve als passieve ademhalingsoefeningen en ontdekt de voordelen van beide.
Datum: Zondag 23 nov 2025
Uur: 10:00 – 12:00
Ticket: 35 euro
Locatie: Yogaloft Gent, Aaigemstraat 10, 9000 Gent
Myofascial release
Voel je spanning in je spieren of ervaar je stijfheid in je lichaam?
In deze workshop ontdek je hoe je met tennisballen en yogablokken als massagetools spanning loslaat in de spieren en je bindweefsel soepel houdt. Het is een passieve vorm van acupressuur die iedereen makkelijk kan leren. Je ‘rolt’ over tennisballen en andere props om spanning los te laten.
Myofascial release workshops helpt de fascia (bindweefsel) te hydrateren, bevordert de doorbloeding en helpt je lichaam sneller te herstellen. Door deze technieken toe te passen, verminder je stijfheid, voorkom je blessures en breng je je zenuwstelsel in een staat van ontspanning.
Voordelen:
Vergroot je mobiliteit
Reguleert je zenuwstelsel en bevordert rust en ontspanning
Verbetert slaapkwaliteit
Vergroot de hydratatie en circulatie in de weefsels, zodat je verklevingen en blessures voorkomt
Vermindert pijn na het sporten
Vergroot je lichaamsbewustzijn
Verbeterde bloedcirculatie
Wat leer je?
Eenvoudige zelfmassagetechnieken voor nek, schouders, rug en heupen.
Hoe spanning los te laten en blessures te voorkomen
Hoe je deze tools makkelijk integreert in je dagelijkse routine
Deze workshop is gericht op zelfheling, herstel en diepe ontspanning.
Iedereen is welkom. Geen ervaring nodig.
Datum: Zondag 26 oktober 2025
Uur: 10:00 – 12:00
Ticket: 35 euro
Locatie: Yogaloft Gent, Aaigemstraat 10, 9000 Gent