- +32 474 26 70 82
- contact@sarahwintein.be
Ontdek de
Vinyasa yoga is een actieve yogavorm waarbij we ademhaling en beweging aan elkaar koppelen.
Vinyasa yoga lessen bestaan uit een reeks dynamische houdingen volgen elkaar in een vloeiend tempo op, van rustige bewegingen naar meer uitdagende poses, om af te sluiten met ontspannende houdingen.
We creëren een ononderbroken flow van ademhaling en beweging. Je beweegt van de ene houding naar de andere op het ritme van de adem.
Deze practice vergroot je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.
Een workout voor body & mind.
Yin Yoga is een passieve yogastijl: een langzame, zachte vorm met voornamelijk zittende en liggende houdingen die we drie tot vijf minuten aanhouden.
In deze les doen we niet aan spieropbouw, maar graven we dieper. Door langer in een houding te blijven, krijgt het lichaam de ruimte om te ontspannen. Dit helpt het bindweefsel en de gewrichten te versoepelen en te versterken. Opnieuw contact te maken met je lichaam met als doel fysieke en emotionele spanning los te laten.
Yin yoga heeft een meditatief karakter en brengt mentale rust. Tijdens de houdingen blijf je met je aandacht bij je ademhaling. Gedachten, emoties en fysieke sensaties waarnemen zoals ze zijn, zonder oordeel. Accepteren wat er is en je overgeven aan het moment.
Er is geen doel te bereiken, alleen bewuste aanwezigheid in het hier en nu.
Hatha Yoga is een rustige en gebalanceerde yogavorm. Het richt zich op het versterken van het lichaam en het kalmeren van de geest door middel van een reeks fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie.
Elke houding voer je langzaam en bewust uit, zodat je ruimte krijgt om te voelen en te luisteren naar je lichaam.
In Hatha Yoga lessen blijf je iets langer in de houdingen, waarbij de focus ligt op de juiste alignment. Dit zorgt ervoor dat je je bewegingen op een veilige en effectieve manier uitvoert, terwijl je ook je flexibiliteit en kracht vergroot. Daarnaast probeer je bewuster te worden van de ademhaling doorheen de practice, wat je mentale focus versterkt.